Styl przywiązania unikowy to wzorzec emocjonalny, w którym bliskość kojarzy się z zagrożeniem, a niezależność daje pozorne bezpieczeństwo. Dowiedz się, skąd się bierze i jak terapia CBT pomaga uczyć się zdrowej bliskości.
Bezpieczny styl przywiązania to fundament zdrowych relacji. Dowiedz się, jak powstaje, jak objawia się w dorosłości i jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT) pomaga wzmacniać poczucie bezpieczeństwa emocjonalnego.
Styl przywiązania lękowo-ambiwalentny rozwija się, gdy bliskość z opiekunem jest nieprzewidywalna. Dowiedz się, jak powstaje, jak wpływa na dorosłe relacje i jak można nad nim pracować w terapii poznawczo-behawioralnej (CBT).
Poznaj teorię przywiązania Johna Bowlby’ego i Mary Ainsworth – jedną z najważniejszych koncepcji psychologicznych opisujących, jak nasze pierwsze relacje wpływają na dorosłe związki, emocje i poczucie bezpieczeństwa. Dowiedz się, jak style przywiązania łączą się z podejściem terapii poznawczo-behawioralnej (CBT).
Osoby z ADHD często słyszą, że „powinny lepiej planować dzień” lub „lepiej się organizować”. Problem w tym, że tradycyjne planowanie…
Pewność siebie to nie wrodzona cecha, lecz umiejętność, którą można rozwijać. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) oferuje skuteczne narzędzia, które pomagają zrozumieć,…
Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD) to jedno z tych zaburzeń lękowych, które potrafi bardzo utrudnić życie. Osoby z OCD doświadczają natrętnych, niechcianych…
ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) to coś znacznie więcej niż „problem z koncentracją”. To sposób funkcjonowania mózgu, który wpływa na…
Czujesz, że lęk przejmuje nad Tobą kontrolę, a unikanie trudnych sytuacji tylko pogarsza sprawę? Istnieje biologiczny mechanizm ukryty w Twoim układzie nerwowym, który pozwala 'wyłączyć' panikę. Dowiedz się, czym jest habituacja i jak dzięki niej możesz odzyskać wolność, o której marzysz.
Jak myślenie „muszę mieć pewność” podtrzymuje błędne koło lękuOsoby z zaburzeniem obsesyjno-kompulsyjnym (OCD) często mają poczucie, że muszą mieć wszystko…