Masz wrażenie, że ciągle myślisz o problemach, ale nic się nie zmienia? Sprawdź, czym różni się zamartwianie od skutecznego rozwiązywania problemów i dlaczego Twój mózg tak łatwo je myli.
Depersonalizacja może dawać poczucie odłączenia od siebie, ciała i emocji. Sprawdź, skąd się bierze i dlaczego nie oznacza „wariowania”.
Derealizacja może sprawiać, że świat wygląda jak przez szybę, mgłę albo sen. Zobacz, skąd się bierze i dlaczego nie oznacza „wariowania”.
Pętla OCD — mechanizm obsesja → lęk → kompulsja → ulga wyjaśniony na podstawie modelu poznawczo-behawioralnego. Dowiedz się, dlaczego walka z myślami je wzmacnia i co zrobić zamiast rytuałów.
SO-OCD, dawniej nazywane HOCD, to natrętne wątpliwości dotyczące orientacji seksualnej. Zobacz, jak działa lęk w OCD i leczenie CBT.
ROCD to natrętne wątpliwości dotyczące relacji, uczuć lub partnera. Zobacz, jak działa relacyjne OCD i na czym polega leczenie CBT.
Harm OCD to natrętny lęk, że możesz kogoś skrzywdzić, mimo że tego nie chcesz. Zobacz, jak działa ten mechanizm i leczenie CBT.
Dowiedz się, czym są emocje podstawowe. Poznaj klasyfikację 6 emocji Paula Ekmana i sprawdź, jak terapia poznawczo-behawioralna pomaga nimi zarządzać.
Czujesz chroniczne zmęczenie pracą? Dowiedz się, czym jest burnout, jakie są jego rodzaje oraz jak terapia CBT pomaga wyjść z kryzysu zawodowego.
Paraliż decyzyjny pojawia się, gdy lęk przed błędem blokuje działanie. Poznaj mechanizm CBT i sposoby na ruszenie z miejsca.