Klaustrofobia – lęk przed zamknięciem. Jak przestać bać się windy i małych pomieszczeń?
Czy myśl o wejściu do windy sprawia, że serce podchodzi Ci do gardła? Czy w małych, dusznych pokojach czujesz, że…
Lęk przed lataniem samolotem – skąd się bierze i skuteczne techniki radzenia sobie
Dla wielu osób wakacje zaczynają się dopiero po wylądowaniu. Sam proces podróży to koszmar. Na tygodnie przed wylotem pojawia się…
Agorafobia – lęk przed wyjściem z domu. Objawy, przyczyny i leczenie
Czy czujesz, że Twój świat się kurczy? Jeszcze rok temu wychodziłeś wszędzie. Pół roku temu – tylko do znajomych. Dziś…
Lęk o zdrowie a hipochondria – jak przestać się diagnozować i odzyskać spokój
Czy każde ukłucie w klatce piersiowej interpretujesz jako zawał? Czy ból głowy to dla Ciebie sygnał guza mózgu, a powiększony…
Brain fog (mgła mózgowa) – dlaczego czujesz się otępiony? Przyczyny psychologiczne i jak ją zwalczyć
Czy masz wrażenie, że Twój mózg działa na zwolnionych obrotach, jak stary komputer? Czy proste zadania zajmują Ci wieki, zapominasz…
Pracoholizm – objawy, skutki. Ucieczka w obowiązki przed tym, co boli
Żyjemy w kulturze, która oklaskuje zapracowanie. „Jestem taki zajęty” brzmi dziś jak synonim sukcesu. Kiedy zostajesz po godzinach, dostajesz premię.…
Warunkowanie klasyczne i instrumentalne – dlaczego powielasz schematy, choć chcesz zmiany?
Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego na dźwięk dzwonka telefonu czujesz nagły ścisk w żołądku? Albo dlaczego sięgasz po słodycze, gdy…
Wielka lista zniekształceń poznawczych i błędów w myśleniu – pułapki Twojego umysłu
Poznaj 13 klasycznych zniekształceń poznawczych (CBT) oraz 14 błędów poznawczych (heurystyk). Sprawdź, jak Twój mózg oszukuje Cię w stresie i podejmowaniu decyzji.
Myśli automatyczne czym są te szybkie, „głosy” lub obrazy w Twojej głowie?
Czym są myśli automatyczne w terapii poznawczo-behawioralnej? Skąd się biorą nagłe zmiany nastroju? Poznaj model ABC i naucz się nie wierzyć we wszystko, co myślisz.
Czym jest triger / wyzwalacz? Psychologia reakcji emocjonalnych
Nagła złość lub lęk bez powodu? Rozpoznaj swoje trigery (wyzwalacze). Dowiedz się, jak działa ten mechanizm w terapii poznawczo-behawioralnej i jak sobie z nim radzić.
- Go to the previous page
- 1
- …
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- …
- 18
- Go to the next page