Skip to content
Psycholog mgr Wojciech Klęk
  • Home
  • Psychoterapia
  • O mnie
  • Blog psychologiczny
  • Kontakt
  • Toggle website search
Menu Zamknij
  • Home
  • Psychoterapia
  • O mnie
  • Blog psychologiczny
  • Kontakt
  • Toggle website search

Komunikacja

  1. Strona Główna>
  2. Blog psychologiczny>
  3. Komunikacja
empatyczna komunikacja
empatyczna komunikacja

Empatyczna komunikacja

  • Post author:Psycholog Wojciech Klęk
  • Post category:Komunikacja
  • Reading time:3 mins read

 Empatyczna komunikacja, znana również jako komunikacja oparta na współczuciu lub komunikacja bez przemocy, to podejście do komunikacji, które kładzie nacisk…

Czytaj dalejEmpatyczna komunikacja

Zajrzyj na YouTube

Dlaczego zawsze stawiasz innych na pierwszym miejscu? #syndromratownika #wypalenieżyciowe

Czy czujesz, że Twój „dzbanek” jest pusty, a mimo to wciąż próbujesz z niego nalewać innym?Koleżanka dzwoniąca o 23:00, nadliczbowe zadania w pracy, potrzeby rodziny, które zawsze są przed Twoimi... ...Brzmi znajomo?

W tym odcinku rozkładam na części pierwsze SCHEMAT SAMOPOŚWIĘCENIA. To nie jest zwykła empatia – to automatyczny mechanizm, który sprawia, że ignorujesz własne potrzeby, dopóki nie padniesz z wycieńczenia. Jako psycholog wyjaśnię Ci:

- Skąd bierze się przymus pomagania (nawet gdy nie masz sił)?
- Dlaczego słowo „NIE” wywołuje w Tobie paraliżujące poczucie winy?
- Jak parentyfikacja w dzieciństwie wpłynęła na Twoje dzisiejsze relacje?
- Jak zacząć stawiać granice bez niszczenia więzi z bliskimi?

Twoje potrzeby są tak samo ważne jak potrzeby innych. Czas przestać być „ratownikiem” i zacząć być dla siebie wsparciem.

Rozdziały
0:00 - 1:38 Wstęp
1:39 - 2:35 W odcinku o...
2:36 - 4:31 Czym jest schemat samopoświęcenia?
4:32 - 8:27 Jak "ratownik" funkcjonuje na co dzień
8:28 - 11:23 Źródła syndromu ratownika
11:24- 14:18 Strażnicy schematu samopoświęcenia
14:19 - 17:53 Koszty bycia ratownikiem
17:54 - 19:08 Paradoks samopoświęcania
19:09 - 27:48 Jak przestać być ratownikiem
27:49 - 29:17 Słowa do partnerów ratowników
29:18 - 30:59 Zakończenie

#syndromratownika #wypalenie #wstyd #poczuciewiny #psychologia #terapiaschematów #asertywność #wypalenie #wojciechklęk
Show More
Dlaczego zawsze stawiasz innych na pierwszym miejscu? #syndromratownika #wypalenieżyciowe
Now Playing
Czy czujesz, że Twój „dzbanek” jest pusty, a mimo to wciąż próbujesz z niego nalewać innym?Koleżanka dzwoniąca o 23:00, nadliczbowe zadania w pracy, potrzeby rodziny, które zawsze są przed Twoimi... ...Brzmi znajomo?

W tym odcinku rozkładam na części pierwsze SCHEMAT SAMOPOŚWIĘCENIA. To nie jest zwykła empatia – to automatyczny mechanizm, który sprawia, że ignorujesz własne potrzeby, dopóki nie padniesz z wycieńczenia. Jako psycholog wyjaśnię Ci:

- Skąd bierze się przymus pomagania (nawet gdy nie masz sił)?
- Dlaczego słowo „NIE” wywołuje w Tobie paraliżujące poczucie winy?
- Jak parentyfikacja w dzieciństwie wpłynęła na Twoje dzisiejsze relacje?
- Jak zacząć stawiać granice bez niszczenia więzi z bliskimi?

Twoje potrzeby są tak samo ważne jak potrzeby innych. Czas przestać być „ratownikiem” i zacząć być dla siebie wsparciem.

Rozdziały
0:00 - 1:38 Wstęp
1:39 - 2:35 W odcinku o...
2:36 - 4:31 Czym jest schemat samopoświęcenia?
4:32 - 8:27 Jak "ratownik" funkcjonuje na co dzień
8:28 - 11:23 Źródła syndromu ratownika
11:24- 14:18 Strażnicy schematu samopoświęcenia
14:19 - 17:53 Koszty bycia ratownikiem
17:54 - 19:08 Paradoks samopoświęcania
19:09 - 27:48 Jak przestać być ratownikiem
27:49 - 29:17 Słowa do partnerów ratowników
29:18 - 30:59 Zakończenie

#syndromratownika #wypalenie #wstyd #poczuciewiny #psychologia #terapiaschematów #asertywność #wypalenie #wojciechklęk
Show More
Dlaczego kochasz tych, którzy Cię ranią? #psychologia #toksycznerelacje  #toksycznezwiązki
Now Playing
Wydaje Ci się, że ciągle popełniasz te same błędy i wybierasz ludzi, którzy Cię ranią? To może nie być pech, tylko… chemia Twoich traum z dzieciństwa.

W tym odcinku wyjaśniam, dlaczego:
- ...
czujesz ogromną „chemię” właśnie do osób, które odtwarzają najgorsze scenariusze z Twojego dzieciństwa,
- spokojny, stabilny partner wydaje Ci się „nudny”, mimo że to właśnie on mógłby Ci dać bezpieczeństwo,
- Twoje relacje przypominają toksyczne tango: pościg i ucieczka, dominacja i uległość, ratownik i „niebieski ptak”.

Poznasz 3 najczęstsze konfiguracje schematów w relacjach, złamiesz mit o „przeznaczeniu” i dowiesz się, jak zmienić swój „magnetyzm”, żeby przestać przyciągać partnerów, którzy Cię ranią.

Jeśli masz dość powtarzania tych samych scenariuszy i chcesz w końcu związek, który Cię wzmacnia, a nie wykańcza obejrzyj film do końca.

Rozdziały
0:00 - 1:50 Wstęp
1:51 - 2:35 W odcinku...
2:36 - 4:02 Chemia schematów
4:03 - 8:00 Taniec schematów
8:01 - 9:19 "To coś"
9:20 - 13:29 Jak przestać wchodzić w trudne relacje
11:53 - 12:27 Słowa do osób w związkach
12:28 - 13:32 Zakończenie

#psychologia #toksycznezwiązki #toksycznerelacje #niedojrzałypartner #samotność #smotnośćwzwiązku
Show More
Jesteś singlem w Walentynki? Musisz to usłyszeć #walentynki #samotnośćwzwiązku #niskasamoocena
Now Playing
Walentynki to dla wielu osób najtrudniejszy dzień w roku. Niezależnie od tego, czy jesteś singlem, czy w związku, presja na „idealną miłość” z Instagrama może być przytłaczająca. W tym odcinku ...rozkładam na czynniki pierwsze psychologię samotności i pokazuje, jak narzędzia terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) mogą pomóc Ci odzyskać spokój.

Dowiesz się:
- Czym są zniekształcenia poznawcze i jak oszukuje nas mózg 14 lutego.
- Jak odróżnić bolesną samotność od regenerującego bycia samym.
- Dlaczego pary również czują lęk i presję w Walentynki (schemat bezwzględnych standardów).
- Jak stosować techniki Self-Compassion, by budować poczucie własnej wartości.

Obejrzyj do końca, aby wziąć udział w eksperymencie myślowym, który całkowicie zmienia zasady gry w relacji z samym sobą.

Rozdziały:
Wstęp 0:00 - 0:42
W tym odcinku... 0:43 - 2:05
Walentynki... 2:06 - 4:46
Zniekształcenia poznawcze 4:47 - 7:01
Czy naprawdę jesteś samotny / samotna? 7:02 - 7:30
Samotność vs Bycie samemu 7:31 - 7:57
Jak "przetrwać" Walentynki 7:58 - 12:50
Ćwiczenie wyobrażeniowe 12:51 - 14:30
Self compassion 14:31 - 16:45
Podsumowanie 16:46 - 18:36


#psychologia #walentynki #samotność #CBT #zdrowiepsychiczne #relacje #psycholog #terapia #singiel #singielka #rozwojosobisty #selfcompassion #14lutego #pewnośćsiebie #emocje
Show More

Wspieraj pasję i wiedzę!

Odwiedź BuyCoffee, aby wesprzeć twórcę blogów PoznawczoBehawioralny.pl i WojciechKlek.pl. Twoje wsparcie pomaga w tworzeniu wartościowych treści o terapii poznawczo-behawioralnej. Każda kawa robi różnicę!

Postaw mi kawę na buycoffee.to
Copyright 2026 - Psycholog Wojciech Klęk
KONSULTACJA
  • →
  • Zadzwoń
  • Napisz