Adaptacyjne przekonania kluczowe – 3 domeny Becka
Przez lata możesz wierzyć: „Nie radzę sobie tak dobrze jak inni”. W terapii zaczynasz dostrzegać sytuacje, w których podejmowałeś decyzje,…
W tej kategorii znajdziesz artykuły o przekonaniach kluczowych, trzech domenach negatywnych przekonań dotyczących siebie, ich adaptacyjnych odpowiednikach oraz przekonaniach pośredniczących. Dobrym punktem startowym jest przewodnik Przekonania kluczowe – czym są i jak wpływają na życie?.
Przekonania kluczowe o bezwartościowości – jestem nic nie wart
Popełniasz błąd. Być może powiedziałeś komuś coś, czego później żałujesz, zachowałeś się egoistycznie albo przypomniała Ci się sytuacja sprzed kilku…
Przekonania o niekochalności – nie można mnie pokochać
Poznajesz kogoś, z kim naprawdę dobrze Ci się rozmawia. Spotykacie się kolejny raz, kontakt staje się coraz bardziej osobisty i…
Przekonania kluczowe o bezradności – nie dam rady
Dostajesz w pracy zadanie, którego wcześniej nie wykonywałeś. Zanim jeszcze sprawdzisz instrukcję, w głowie pojawia się: „Nie będę wiedział, co…
Przekonania pośredniczące – zasady, założenia i postawy
Przekonania pośredniczące to zasady, postawy i założenia łączące głębokie przekonania z codziennymi reakcjami. Poznaj przykłady i pracę CBT.
przekonania kluczowe
Przekonania kluczowe – czym są i jak wpływają na życie?
Przekonania kluczowe wpływają na sposób, w jaki widzisz siebie, innych i świat. Zobacz, jak powstają, jak je rozpoznać i stopniowo zmieniać.