trauma
Trauma – objawy, rodzaje i skuteczna terapia CBT | Psycholog
Czujesz, że przeszłość nie daje o sobie zapomnieć? Dowiedz się, czym jest trauma, jakie daje objawy i jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT) pomaga odzyskać spokój.
Przemoc psychiczna to forma przemocy, która nie zostawia widocznych śladów, ale głęboko rani. W tej kategorii znajdziesz artykuły pomagające rozpoznać sygnały ostrzegawcze, zrozumieć mechanizmy manipulacji oraz odzyskać kontrolę nad własnym życiem. Piszemy o gaslightingu, izolacji, szantażu emocjonalnym i innych formach przemocy psychicznej – w związkach, rodzinie i miejscu pracy. Jeśli szukasz wsparcia, wiedzy lub chcesz pomóc bliskiej osobie – jesteś we właściwym miejscu.
Narcystyczna matka: Jak rozpoznać destrukcyjne wzorce i odzyskać poczucie własnej wartości?
Dowiedz się, kim jest narcystyczna matka i jak dorastanie w cieniu narcyzmu wpływa na dorosłe życie. Poznaj 7 wzorców zachowań, wyniki najnowszych badań z 2025 roku oraz 4 skuteczne kroki CBT, które pomogą Ci odzyskać równowagę emocjonalną i postawić zdrowe granice.
Szantaż emocjonalny — jak go rozpoznać i jak się bronić
Czym jest szantaż emocjonalny? Poznaj model FOG, 4 typy szantażystów emocjonalnych i 6 sygnałów, że ktoś Tobą manipuluje. Oparte na badaniach naukowych.
Model biopsychospołeczny – dlaczego choruje nie tylko ciało, ale cały człowiek?
Dlaczego choruje ciało i dusza jednocześnie? Poznaj model biopsychospołeczny. Dowiedz się, jak biologia, psychika i otoczenie wpływają na Twoje zdrowie.
Toksyczni ludzie – jak ich rozpoznać i dlaczego tak trudno od nich odejść?
Czujesz się wykończony po spotkaniu z kimś? Jesteś manipulowany i krytykowany? To toksyczni ludzie. Dowiedz się, jak stawiać granice i dlaczego wchodzisz w takie relacje.
Ghosting – tchórzostwo czy nowa norma w relacjach?
Poznaliście się. Było miło, była chemia, może nawet plany na weekend. A potem… cisza. Wysyłasz wiadomość – brak odpowiedzi. Dzwonisz…
O depersonalizacji i życiu w ciele „obcego człowieka”. „Czy to na pewno moje ręce?”
Spoglądasz w lustro. Widzisz twarz, którą znasz ze zdjęć, wiesz, że to Ty, ale... nie czujesz tego. Masz wrażenie, że…
Zespół Stresu Pourazowego (PTSD) i pułapka pękniętego czasu. Kiedy czas nie leczy ran.
Mówi się, że „czas leczy rany”. Niestety, w psychologii wiemy, że to powiedzenie nie zawsze jest prawdziwe. Są rany, których…
Czym jest „hoovering” i dlaczego tak trudno nie odpisać na tę jedną wiadomość?
Udało Ci się odejść. Zablokowałeś numer, przestałeś śledzić media społecznościowe, zaczynasz oddychać pełną piersią. Mija tydzień, miesiąc, może pół roku.…
Czym jest Love Bombing i dlaczego tak łatwo tracimy w nim głowę?
Wyobraź sobie taką scenę: Poznajesz kogoś nowego. Po tygodniu dostajesz 50 wiadomości dziennie. Po dwóch tygodniach słyszysz: „Jesteś moją bratnią…