Toksyczny wstyd – objawy, przyczyny i terapia CBT
Toksyczny wstyd sprawia, że błąd staje się dowodem własnej wadliwości. Poznaj jego objawy, źródła, błędne koło i sposoby pracy w terapii CBT.
W tej kategorii znajdziesz artykuły dotyczące wczesnych nieadaptacyjnych schematów Younga, trybów schematów, wewnętrznego dziecka, strategii radzenia sobie i podstawowych potrzeb emocjonalnych. Poszczególne teksty pokazują nie tylko definicje schematów, ale także sposób, w jaki mogą ujawniać się w codziennych relacjach i zachowaniu.
Samokrytyka – kiedy wewnętrzny głos niszczy
Samokrytyka może mobilizować, ale często podtrzymuje wstyd, perfekcjonizm i unikanie. Poznaj jej mechanizm, błędne koło i terapię CBT.
Terapia schematów – na czym polega, dla kogo jest i jak wygląda?
Na czym polega terapia schematów? Poznaj schematy, tryby, style radzenia sobie, techniki, przebieg sesji i rolę relacji terapeutycznej.
Co uruchamia schematy emocjonalne? Wyzwalacze, tryby i automatyczne reakcje
Co aktywuje schematy emocjonalne? Poznaj wyzwalacze, reakcje ciała, tryby, błędne koła i sposoby odzyskiwania wpływu na zachowanie.
Jak powstają tryby schematów? Dlaczego w dorosłym życiu reagujesz jak zranione dziecko?
Czym są tryby schematów i jak powstają? Poznaj rolę potrzeb, temperamentu, Krytyka, obrony i wyzwalaczy oraz naucz się rozpoznawać zmianę trybu.
Czym jest Zaniedbanie Emocjonalne i dlaczego czujesz pustkę, mimo że „miałeś wszystko”?
Zaniedbanie emocjonalne może pozostawić pustkę, wstyd potrzeb i trudność w bliskości. Poznaj jego objawy, skutki i sposoby pracy.
18 schematów w terapii schematów – kompletna lista i przykłady
Poznaj 18 wczesnych nieadaptacyjnych schematów: skąd się biorą, jak wpływają na relacje, emocje i decyzje oraz jak wygląda praca nad nimi.
Schemat bezwzględnej surowości – dlaczego nie potrafisz wybaczać błędów sobie i innym?
Schemat bezwzględnej surowości każe karać za błędy i nie pozwala na naprawę. Poznaj jego źródła, tryby, błędne koła i sposoby pracy.
Schemat negatywizmu i pesymizmu – dlaczego widzisz szklankę do połowy pustą i boisz się cieszyć?
Schemat negatywizmu każe oczekiwać katastrofy i pomniejszać dobre chwile. Poznaj jego źródła, tryby, błędne koła i sposoby pracy.
Schemat poszukiwania akceptacji i uznania – dlaczego Twoja wartość zależy od lajków i opinii innych?
Schemat poszukiwania akceptacji sprawia, że Twoja wartość zależy od pochwał, lajków i opinii. Poznaj jego źródła, tryby i sposoby pracy.