Pracoholizm – objawy, skutki. Ucieczka w obowiązki przed tym, co boli
Żyjemy w kulturze, która oklaskuje zapracowanie. „Jestem taki zajęty” brzmi dziś jak synonim sukcesu. Kiedy zostajesz po godzinach, dostajesz premię.…
Na czym polega terapia schematów? Przewodnik
Jeśli czujesz, że w Twoim życiu powtarzają się te same, bolesne scenariusze – wybierasz nieodpowiednich partnerów, nadmiernie krytykujesz siebie lub…
Co wzbudza Twoje schematy emocjonalne
W psychologii (szczególnie w Terapii Schematów) schematy to głębokie, utrwalone wzorce myślenia, odczuwania i reagowania, które ukształtowały się w dzieciństwie.…
Jak powstają tryby schematów? Dlaczego w dorosłym życiu reagujesz jak zranione dziecko?
Dlaczego reagujesz impulsywnie lub ulegasz? Dowiedz się, jak powstają tryby schematów. Poznaj mechanizm niezaspokojonych potrzeb, temperamentu i adaptacji.
Czym jest Zaniedbanie Emocjonalne i dlaczego czujesz pustkę, mimo że „miałeś wszystko”?
Przychodzą do mnie pacjenci, którzy zaczynają sesję od usprawiedliwiania się:„Właściwie nie wiem, dlaczego tu jestem. Miałem dobre dzieciństwo. Nie byłem…
18 Schematów w Terapii Schematów – kompletna lista. Sprawdź, co kieruje Twoim życiem
Czy masz czasem wrażenie, że Twoje życie to film, w którym ciągle odtwarzany jest ten sam scenariusz? Zmieniają się partnerzy,…
Bezwzględna surowość – dlaczego nie potrafisz wybaczać błędów sobie i innym?
Nie potrafisz wybaczać? Jesteś krytyczny i osądzający? Uważasz, że błąd zasługuje na karę? To schemat Bezwzględnej surowości. Dowiedz się, jak zamienić potępienie na empatię.
Negatywizm i Pesymizm – dlaczego widzisz szklankę do połowy pustą i boisz się cieszyć?
Nie potrafisz się cieszyć? Wszędzie widzisz problemy i zagrożenia? To schemat Negatywizmu / Pesymizmu. Dowiedz się, jak przestać się martwić i zacząć żyć.
Poszukiwanie akceptacji i uznania – dlaczego Twoja wartość zależy od lajków i opinii innych?
Twoja samoocena zależy od lajków i pochwał? Robisz wszystko, by zyskać uznanie i boisz się odrzucenia? To schemat Poszukiwania akceptacji. Dowiedz się, jak budować pewność siebie od wewnątrz.
Niedostateczna samokontrola i samodyscyplina – dlaczego „słomiany zapał” niszczy Twoje plany?
Cierpisz na brak dyscypliny i prokrastynację? Masz problemy z impulsywnością? To schemat Niedostatecznej samokontroli. Dowiedz się, jak przestać odkładać życie na później.