Czy czujesz, że Twoje ciało jest sztywne, a mięśnie spięte po całym dniu pracy? Często nawet nie zauważamy, jak bardzo stres fizycznie kumuluje się w naszych barkach, karku czy plecach. W tym nagraniu poprowadzę Cię przez klasyczny trening Jacobsona – czyli progresywną relaksację mięśni.

To naukowo potwierdzona metoda, która uczy, jak świadomie napinać, a następnie głęboko rozluźniać poszczególne partie ciała. Ten trening Jacobsona pomoże Ci nie tylko zredukować fizyczny ból wynikający ze stresu, ale także wyciszyć rozbiegane myśli. Jeśli szukasz sposobu na bezsenność lub szybką regenerację, ta praktyka jest dla Ciebie. Połóż się wygodnie i pozwól sobie na całkowite odprężenie.

Udostępniając (poniżej szybka opcja), “lajkując” pomagasz dotrzeć temu artykułowi do większej liczby osób. Jeśli możesz podziel się tym artykułem ze znajomymi.