Zakupoholizm – objawy, przyczyny i jak odzyskać kontrolę
Zakupoholizm to utrata kontroli nad kupowaniem mimo długów, wstydu i konfliktów. Poznaj objawy, błędne koło, różnicowanie i możliwości terapii CBT.
W tej kategorii znajdziesz artykuły dotyczące problematycznego kupowania, pracy, korzystania z telefonu i innych zachowań, które mogą nabierać kompulsywnego charakteru. Materiały pomagają rozumieć mechanizmy nagrody, unikania emocji i powtarzania zachowania mimo jego kosztów.
Pracoholizm – objawy, skutki i terapia
Pracoholizm to nie tylko długie godziny pracy. Poznaj objawy, błędne koła, związek z ADHD i wypaleniem oraz sposoby odzyskiwania równowagi.
FOMO – co to jest, objawy i jak sobie z nim radzić?
FOMO to lęk, że inni przeżywają coś ważnego bez Ciebie. Poznaj jego objawy, błędne koło, związek z mediami społecznościowymi i sposoby odzyskania spokoju.
Nomofobia – objawy i jak ograniczyć lęk bez telefonu
Nomofobia to lęk i silny dyskomfort bez dostępu do telefonu. Poznaj objawy, różnice względem fonoholizmu oraz sposoby ograniczania sprawdzania.
Uzależnienie od telefonu – objawy i jak odzyskać kontrolę
Fonoholizm to problematyczne używanie telefonu, które odbiera kontrolę nad uwagą, snem i relacjami. Poznaj objawy, mechanizm CBT i sposoby zmiany.