Załamanie nerwowe – jak rozpoznać sygnały ostrzegawcze i gdzie szukać ratunku?
W dzisiejszym, pędzącym świecie termin załamanie nerwowe jest często używany potocznie, by opisać gorszy dzień lub chwilowy stres. Jednak z…
Lęk i strach to normalne stany emocjonalne, których wszyscy od czasu do czasu doświadczamy. Reakcja lękowa powstaje w odpowiedzi na zagrożenie zewnętrzne (na przykład przed skokiem na bungee), lęk jest jedną z sześciu podstawowych emocji. Strach jest uważany za niezbędny do przetrwania, ponieważ przygotowuje nas do reakcji walki-ucieczki w sytuacjach bezpośredniego zagrożenia. Z drugiej strony lęk to nieprzyjemny stan emocjonalny, któremu towarzyszy nerwowość i uczucie niepokoju. Zwykle o zaburzeniach lękowych mówimy, gdy pojawia się on „nieadekwatnie”, na przykład w wyniku powracających wyobrażeń dotyczących niebezpieczeństwa ( lęk antycypacyjny), po ustąpieniu zagrożenia lub bez wyraźnej przyczyny. Zarówno lękowi, jak i strachowi często towarzyszą zmiany fizyczne i behawioralne.
Depresja lękowa – gdy smutek spotyka się z paraliżującym lękiem
Czy czujesz się wyczerpany psychicznie, a jednocześnie Twoje ciało drży z niewyjaśnionego niepokoju? Depresja lękowa (często diagnozowana jako zaburzenia depresyjno-lękowe…
Stany lękowe – jak przestać żyć w ciągłym napięciu?
Czy masz wrażenie, że Twoje życie to nieustanne czekanie na katastrofę? Stany lękowe potrafią skutecznie odebrać radość z codzienności, zamieniając…
Zaburzenia lękowe: Przewodnik po rodzajach lęku i ich przyczynach w Terapii Schematów
Czy czujesz, że Twój lęk to niekończąca się opowieść? Zaburzenia lękowe to nie jest jedna choroba, lecz szerokie spektrum stanów…
Anhedonia – czym jest? Dlaczego nic Cię nie cieszy i jak odzyskać smak życia?
Nic Cię nie cieszy? Czujesz obojętność i pustkę? To anhedonia – objaw depresji i wypalenia. Dowiedz się, dlaczego tracisz smak życia i jak go odzyskać
Lęk przed oceną – dlaczego paraliżuje Cię to, „co ludzie powiedzą”?
Czy zanim odezwiesz się w towarzystwie, układasz w głowie całe zdania, a potem i tak milczysz, bo boisz się, że…
Problemy z erekcją – gdy ciało mówi „stop”. Przyczyny psychologiczne i jak odzyskać pewność siebie
Czy zdarza Ci się, że w kluczowym momencie, mimo pożądania, Twoje ciało odmawia posłuszeństwa? Czy myśl o seksie, zamiast ekscytacji,…
Zakupoholizm (oniomania) – kiedy kupowanie staje się nałogiem i ucieczką od emocji?
Czy zdarza Ci się kupować rzeczy, których nie potrzebujesz, tylko po to, by poprawić sobie humor? Czy w Twojej szafie…
Lęk przed samotnością (monofobia) – dlaczego boisz się być sam i jak polubić własne towarzystwo?
Czy myśl o spędzeniu wieczoru w pustym mieszkaniu wywołuje u Ciebie niepokój? Czy kiedy kończysz jeden związek, natychmiast szukasz kolejnego,…
Klaustrofobia – lęk przed zamknięciem. Jak przestać bać się windy i małych pomieszczeń?
Czy myśl o wejściu do windy sprawia, że serce podchodzi Ci do gardła? Czy w małych, dusznych pokojach czujesz, że…